Las Metas
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Ideas para alcanzar tus metas

Esta semana he estado pensando en las metas y en lo diferente que son para cada uno de nosotros.

Si le preguntas a las personas que tienes al rededor, seguro descubrirás que para algunos es una cosa y para otros es otra muy distinta. Puede que tengan la misma edad, educación y hasta gustos, pero no todos deseamos lo mismo en nuestra vida, ni mucho menos tenemos las mismas metas.

Por eso es que hay tantas metas como personas en el mundo. Sin embargo, lo que he estado leyendo y pensando es sobre el proceso más que la meta en si. Así que hoy te quiero invitar a que juntos descubramos cuáles son nuestras metas y cómo estamos recorriendo ese camino para conseguirlas.

Las Metas

¿Qué son las metas?

Las metas son una fuerza motivadora que nos induce a luchar por algo en lo que creemos y nos impulsa a usar nuestro talento, destreza, habilidad o experiencia.

Si nos fijamos por ejemplo en un atleta, que está listo para iniciar una carrera, podemos observar que el tiene clara la meta. Tiene la mirada al frente, los sentidos y la concentración fija en un solo lugar. Él solamente está pensando en la victoria y en lo que sentirá cuando cruce el punto de llegada.

Ese lugar, ellos lo han moldeado e ideado en su mente. Ese lugar es por el cual han trabajado física, mental y espiritualmente; lo han soñado; es un lugar al que han dirigido su atención, sus movimientos, sus creencias, su fe y esperanzas. Ese lugar, como bien sabes, se llama: meta.

Por qué es importante fijarnos metas

Personalmente, soy mucho de vivir el aquí y el ahora, poco me preocupo por el futuro y ni qué decir de crear metas. Sin embargo, con el pasar del tiempo y la vida que estoy llevando, he descubierto que el hecho de plantearme metas me ayuda a llevar a cabo diferentes proyectos, pero sobre todo a no desmotivarme.

Así que si me preguntas, creo que es importante fijarnos metas, porque ellas nos ayudan a enfocarnos, cosa que nos permite estar mucho más seguros cuando queremos llevar a cabo alguna actividad en concreto.

No te diré que crear una meta es cosa sencillo, puede ser bastante complicado, difícil para algunos, pero lo cierto es que bien podría ser una excelente terapia, que nos permitirá ir por el camino correcto, sin desviarnos mucho de la ruta trazada para llegar a nuestro objetivo.

Cómo crear metas

Cada persona tiene su forma de crear metas. Cómo las cree dependerá mucho de sus conocimientos, experiencias de vida y sobre todo lo que quiere conseguir. A continuación, te daré unas pautas que estoy siguiendo para generar mis propias metas.

Tal vez en un futuro, cuando tenga más experiencia las cambie, pero de momento esto es lo que tengo y lo que comparto contigo.

Si tienes algo más de experiencia en el tema y puedes ayudarnos con ideas, te espero en los comentarios 🙂

Hay muchas formas de empezar a crear metas, de hecho estoy segura que si te pones a pensar, descubrirás que tienes una cantidad de metas para explorar. Sin embargo, la idea es poder diferencias los deseos, esperanzas y anhelos de las verdaderas metas de tu vida.

[piopialo vcboxed=”1″]No confundas deseos, esperanzas y anhelos con metas[/piopialo]

Ese será el primer paso, visualiza qué es lo que quieres. Fíjate una meta, algo que quieras o necesites lograr. Lo ideal, sería que fuera algo medible, pero sobre todo realista según tus capacidades.

Intenta fijarte una meta de manera positiva, sensata, metódica o como dicen por ahí “con criterio de arquitecta”, esto quiere decir:

Una arquitecta para tener una construcción, primero analiza el terreno, hace un plano, construye los cimientos, levanta los muros, hace las cubiertas y le da terminados; eso significa que todo lo hace en etapas lógicas, jamás empezaría por el final.

También debes ser lo más especifica posible. Debes fijarte objetivos por cada meta que crees, estas metas deben ser tangibles, eso significa que deben poderse medir, ya que esta es una característica importante de las metas.

Ten en cuenta que las metas influyen en tus hábitos, por lo cual es importante estar dispuesta a realizar cambios internos que pueden afectar tu vida, porque normalmente deberá sustituir rutinas por costumbres mucho más sanas y positivas.

Volviendo al ejemplo anterior, si quieres ser una deportista exitosa, deberás hacer sacrificios y sustituir hábitos como fumar, consumir alcohol, hacer pereza, evitar el ejercicio, por otros que sean pilares de tu anhelo como por ejemplo una buena alimentación, fuerte entrenamiento físico, dedicación, estudio de técnicas y tácticas, etc.

[piopialo vcboxed=”1″]Existe la necesidad de crear nuevos hábitos que complementen los que se han sustituido.[/piopialo]

Es importante, también, buscar una fuente de inspiración, alguien que sea un arquetipo que puedas llamar tu modelo. Alguien que te inspire, que te impulse a ser mejor y querer parecerte a él o ella.

Tiempo para cumplir las metas

La meta es un camino largo para recorrer, por ello es importante preparar nuestra mente y nuestro cuerpo para ello. Por eso los deportistas la tienen clara. Se entrenan cada día en cuerpo y mente para llegar a su meta más próxima y eso es lo que debes hacer para cumplir las tuyas.

En esta travesía habrán muchas estaciones, en las cuales podrás descansar, pensar, evaluar y replantear, si fuera el caso, tu manera de proceder. Cada una de estas estaciones debería permitirnos un cierto nivel de satisfacción.

[piopialo]Es importante disfrutar del camino, tanto como de la meta[/piopialo]. Si no aprendes a disfrutar del trayecto, no podrás aprender de lo bueno y lo malo que te pase y sin esto, ¿cómo pretendes mejorar para llevar a cabo la meta que te has propuesto?

Hay teorías que dicen que es necesario estructurar la meta en términos de plazo, así:

Corto plazo: Una base para organizar y arrancar

Mediano plazo: Una estación para motivarse y tomar impulso

Largo plazo: Sería la meta terminada. El destino final.

La primera parte te puede parecer muy sencilla y muchos se estancan en este punto por su facilidad, mientras que la última parte es la incansable, la que más cuesta lograr y sobre todo llegar a ella.

Por eso es importante la segunda etapa, que sirve como un pegamento, un amarre para que la primera y la última etapa se fusionen y logren al final hacerse fuerte e indestructible.

Ideas para alcanzar tus metas

Para terminar, te voy a compartir los pasos que yo llevo para cumplir las metas que me propongo. Espero te sirvan de orientación y ayuda:

Escribir la meta que quieres conseguir. No solamente es escribirla en un post-it o en un cuaderno, la idea es escribirla en un lugar visible, donde puedas verla con regularidad y si puedes repetirla en la mañana y en la noche, sería aún mejor, porque esto te impulsaría más a conseguirla.

Cuando vayas a escribir tu meta, ten en cuenta las recomendaciones que te he dado más arriba, para que puedas definirla mucho mejor.

Cuando estés pensando en esa meta, intenta responde preguntas como:

¿Qué es exactamente lo que quieres lograr con tu meta? ¿Cuál es el beneficio para ti o para tu familia si consigues tu meta? ¿Cuál es la razón por la que quieres lograr esa meta en particular? ¿De qué manera tu vida va a ser diferente si logras esta meta? ¿Cómo te sentirás cuando hayas alcanzado tu meta?

Consigue una agenda o cuaderno y escribe allí, varias ideas o pequeñas sub-metas que te ayuden a cumplir tu gran propósito.

Por ejemplo, mi meta más reciente es bajar 5 kilos. Pues bien, para ello he creado varias metas pequeñas como por ejemplo: salir a caminar todos los días, empezar a correr después del primer mes, comer alimentos bajos en grasa, tomar mucha más agua durante el día, hacer yoga y ejercicios de fortalecimiento para mis gluteos, piernas y brazos.

Ten en cuenta que para llegar a la meta, es importante andar un camino, uno que normalmente tiene muchas estaciones, muchos pasos y muchas cuestas, por eso es importante fijarte pequeñas metas a cumplir, antes de llegar a la grande.

Esto te ayudará a mantener el foco, pero sobre todo a no perder la motivación.

Busca fuentes de inspiración. Como te dije arriba, es bueno buscar alguien que te impulse y te inspira, esto siempre te ayudará a focalizarte y encaminarte hacia tu meta. Tener musas no es para débiles, es para personas que saben lo que quieren y hasta dónde quieren llegar en la vida.

En el cuaderno que has conseguido, escribe cada noche lo que has hecho durante el día para conseguir tu meta. Esto te ayudará a no perder el foco, pero sobre todo a ver los pequeños avances que haces cada momento para llevar a cabo tu gran meta.

No te desanimes cuando no avances, es normal tener pensamientos negativos o pesimistas cuando estás tratando de cumplir una meta. Intenta no darles mucha importancia y gastar tu energía en ellos. Coloca estos pensamientos fuera de tu mente y cámbialos por pensamientos más positivos.

Trabaja duro cada día para llevar a cabo tu meta. No hay metas imposibles y está en ti trabajar cada día y a cada momento para cumplirlas.

Nadie hará el trabajo por ti, ni nadie podrá hacerlo mejor que tu, así que manos a la obra, poco a poco y lentamente podrás llevar a cabo tus metas, no desesperes y nunca dejes de trabajar por ellas.

Esto es lo que he podido aprender estos meses en que he trabajado y creado metas. Aún me falta mucho por aprender, pero quería compartir contigo un poquito de lo que he ido aprendiendo.

Espero te sea de ayuda y que me cuentes ¿Cuáles son esas metas que quieres cumplir próximamente?

El libro recomendado para trabajar este tema es el escrito por Brian Tracy llamado Metas: estrategias prácticas para determinar y conquistar sus objetivos publicado en el año 2004. Al parecer es excelente, yo ya lo he comprado para empezar seguirme preparando 🙂

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14 comentarios

  1. Yo soy de las personas que siempre a estado poniendose metas… año tras año y nunca las he cumplido.
    A mi me pasa que el hecho de ponerme metas, trae la consecuencia de no cumplirlas.
    Por eso llevo dos años sin hacerlo y estoy cumpliendo metas que antes quería hacer.

    Trabajando dura, creyendo que lo podré conseguir y aquí estoy… Realizando mis sueños poco a poco.
    Son muy buenos consejos 🙂

    Un beso!

  2. Creo que en esta vida hay que tener siempre metas aunque a veces se haga difícil concretarlas. Me encantó esta publicación, gracias por compartir tus tips :3

  3. Genial Diana! Es un post bien trabajado y didáctico.

    Yo confieso que con esto me faltaba más disciplina y dedicación, esto lo he notado porque me faltaba más motivación. No había Planteado mis objetivos en pasos progresivos y entonces no notaba ningún progreso.

    No obstante, eso lo he cambiado por completo, casas ahora voy a pequeños pasos y es un subidon completo, noto como progreso, y como avanzo y por fin me lleno de ese chute de autoconfianza que no tenía antes.

    Así se puede llegar a cumplir con las metas de manera más sencillamente. Otra cosa aparte es tenerla clara eso ya es otro proceso, hay que personas que no saben lo que quieren y se dedican a imitar a otros. Faltaría un auto analisis profundo sobre quién eres y qué deseas hacer con tu vida.

    Saludos!

    1. Guapa, ese tema que tocas es para analizarlo muy bien porque tiene mucha tela de donde cortar. Para resumir me encanta cómo estás ahora y lo bien que lo haces, pero sobre todo lo que estás consiguiendo, eso creo que es lo mejor del proceso. Un abrazo preciosa 🙂

  4. Tener metas nos ayuda mucho en nuestro crecimiento personal. Las metas nos permiten saber que queremos y por qué queremos aquello que buscamos.

    Es un tema muy motivador.

    Ser realistas nos ayuda a enfocarnos en aquellas cosas que si podemos alcanzar. Ponerle fecha a nuestros sueños es importante, siempre teniendo presente que las cosas no siempre pasarán en el tiempo que queremos obtenerlo.

    Saludos.

  5. Hola!! Gracias por los consejos 🙂 primero hay que saber lo que queremos y luego hay que establecer metas más o menos realistas a corto y largo plazo, en caso contrario lo único que vamos a conseguir es desanimarnos y no llegar a nada. Besos!